Какие нужны витамины во втором триместре беременности: питание, витамины, развитие плода. Что можно и что нельзя во втором триместре? – какие витамины нужно принимать – рейтинг

Содержание

Какие витамины лучше принимать беременным во 2 триместре?

Второй триместр беременности для женщины один из самых благоприятных. Она уже не мучается от утренней тошноты, практически не беспокоится за то, что случится ее самопроизвольное прерывание. В этот момент женщина должна максимально часто бывать на свежем воздухе, правильно питаться, чтобы получать все необходимые для нее и плода питательные вещества. Нелишним будет прием аптечных препаратов. Чтобы выбрать витамины для беременных во 2 триместре, нужно не только посоветоваться с врачом, но и самостоятельно изучить имеющуюся информацию.

Зачем беременным витамины во 2 триместре?

Второй триместр – это промежуток между тринадцатой и двадцать шестой неделями беременности. В этот момент малыш в утробе матери интенсивно растет и развивается. Все основные внутренние органы и их системы уже сформированы. Для того, чтобы их дальнейшее развитие протекало нормально, важно не допустить возникновения состояния гиповитаминоза у беременной.

Кроме того, фигура женщины претерпевает изменения за счет роста малыша внутри, из-за чего она может начать чувствовать дискомфорт. Помимо этого большая нагрузка на женский организм может негативно сказаться на работе органов ЖКТ, а также вызвать нарушения функционирования сердца и сосудов. Чтобы избежать его, важно подобрать такой витаминный комплекс во втором триместре, который будет содержать все необходимые питательные вещества.  

Элементы, важные в этот период, и их польза

Лучше всего, если купленный в аптеке продукт будет содержать приведенные в описательной таблице элементы.

Группа веществ

Название элемента

Полезные свойства

 

Витамины

Группы В

В1 – препятствует развитию тошноты на поздних сроках, снижению давления, содействует улучшению процесса усвоения углеводов

В2 – содействует предотвращению нехватки гемоглобиновых клеток

В3 – улучшает аминокислотный обмен, препятствует нарушениям сна

В6 – принимает участие в производстве гормона роста эмбриона, устраняет холестериновые отложения

В9 – заботится о правильном питании малыша, регулирует деятельность ЦНС

В12 – содействует нормализации внутренних химических процессов

С

Заботится об укреплении иммунитета, содействует снижению сосудистой проницаемости, уменьшению нагрузки на капилляры, вены

Д

Повышает усвояемость кальция, нормализует процесс формирования скелета и развития сердечно-сосудистой  системы плода

Е

Улучшает состояние плаценты. Нормализует процессы метаболизма, устраняет риск рождения малыша на ранних сроках, улучшает внешний вид

 

Минералы

Кальций

Содействует нормальному развитию конечностей крохи, забоится о предупреждении разрушения костных тканей у беременных

Йод

Содействует развитию головного мозга плода, для беременных: снижает риск возникновения лишних килограммов, нормализует процесса метаболизма

Железо

Синтезирует гемоглобин, предупреждает развитие анемии, заботится о том, чтобы у плода не возникало кислородное голодание

Лучшие аптечные препараты

Таблица показывает, какие поливитамины лучше пить во 2 триместре. В рейтинге лучших аптечных продуктов для беременных они стоят в первой десятке.

Продукт

Противопоказания

Как принимать?

Средняя стоимость (в рублевом эквиваленте)

«Компливит Триместрум 2»

Аллергия на составляющие, детский возраст до 14 лет, гипервитаминоз А, Д, камни в почках, непереносимость фруктозы

По одному драже ежедневно до 26-й недели беременности

323

«Алфавит Мамино Здоровье»

Аллергия, гипервитаминоз А, Д

По три драже ежесуточно – утром используется розовая составляющая, днем – голубая, вечером – белая (кремовая)

363

«Витрум Пренатал»

Увеличение количества железа в организме, аллергия, камни в мочевом пузыре, гипервитаминоз А, Д, гиперкальциурия

По одной каплете в сутки

552

«Мульти табс Пренатал»

Аллергия

Одно драже ежедневно

550

«Фемибион Natal Care II»

Аллергия

По таблетке и мягкой каплете в один прием во время еды

894

«Элевит Пронаталь»

Аллергия, гипервитаминоз А, Д, заболевание Вильсона, нарушение метаболизма железа, нарушения работы почечной системы, непереносимость лактозы

По одному драже в сутки во время приема пищи

1599

При беременности перед началом использования тех или иных продуктов, стоит проконсультироваться с врачом. Помимо того, что они должны включать все необходимые элементы, их еще нельзя сочетать с прочими витаминизированными средствами для исключения развития состояния передозировки. Стоит отдавать предпочтение продуктам с йодом.

Особенности применения

К особенностям приема таблеток во 2 триместре относятся следующие правила их приема:

  • не пить натощак;
  • запивать достаточным количеством жидкости;
  • не превышать дозировку, рекомендованную врачом или инструкцией;
  • принимать с утра.

При появлении следующих симптомов, лучше прекратить прием любых витаминных препаратов и обратиться к врачу:

  • болезненные ощущения в области головы;
  • рвотные позывы;
  • болезненные ощущения в подреберной области;
  • усталость;
  • судорожные состояния;
  • суставные боли;
  • слабая работа органов ЖКТ;
  • гипертония;
  • кашель, появившийся без видимых на то причин;
  • тахикардия;
  • преэклампсия;
  • привкус «железа», крови во рту;
  • нарушение координации.

Описываемые симптомы сопровождают возникновение состояния передозировки того или иного ценного вещества. Достаточно сдать анализ крови, чтобы понять, какие витамины и минералы в организме находятся в больших количествах.

Что советуют специалисты?

Специалисты советуют принимать поливитамины следующим группам женщин, у которых:

  • сильный токсикоз;
  • неправильное питание;
  • выявлена анемия;
  • анамнез отягощен прерыванием предыдущих беременностей, замиранием развития плода;
  • экологически загрязненные районы проживания.

Отзывы

Алеся, 25 лет

«Беременность для нас с мужем была долгожданной. В течение первого триместра меня мучил сильный токсикоз. Чтобы облегчить состояние, мой доктор посоветовала мне выбрать один из витаминных комплексов для беременных. Я остановила свой выбор на «Компливит Триместрум 2». Я стала значительно легче просыпаться по утрам, моя работоспособность повысилась, появилось желание гулять перед сном. УЗИ показывает, что малыш развивается нормально».

Елена, 35 лет

«У меня двое детей. Рожала я их с разницей в три года. Как в первую беременность, так и во вторую пила препараты серии «Компливит». Мне нравилось, что комплексы разграничены по триместрам, кроме того, это отечественный продукт, основанный на натуральных ингредиентах. Обе беременности протекали без осложнений, побочных эффектов не возникало».

Екатерина, 28 лет

«У меня не было планов рожать ребенка в течение ближайших нескольких лет. Но жизнь распорядилась иначе. Из-за работы мне приходится часто ездить по командировкам, а потому нет возможности всегда правильно питаться. Для того, чтобы обогатить свой организм питательными веществами, я выбрала препарат «Витрум Пренатал». Естественно, перед началом приема посоветовалась с врачом. Она полностью поддержала мой выбор, предупредила о возможных побочных эффектах, симптомах передозировки, однако, их к счастью не возникало».

Лилия, 40 лет

«Моя поздняя беременность стала для всех шоком. Врачи пугали меня, что будут осложнения в родах, что ребенок родится с патологиями. Только мой гинеколог, ведущий беременность, поддерживала меня до самых родов. Она и посоветовала пропить продукт «Элевит Пронаталь». Пока я его принимала, я не знала проблем. У меня не было токсикоза, не повышалось давление, даже отеков на поздних сроках не возникало. Препарат действительно оправдывает свою стоимость».

какие лучше и как правильно выбрать

Витамины для беременных 2 триместр – это сбалансированный комплекс всех питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья матери и формирования организма малыша.

Многие женщины, которые испытали чудо деторождения на себе, говорят, что первый и третий триместры – самые тяжелые. Во время 2-го триместра (период с 16 по 26 неделю) токсикоз и постоянная усталость уступают место приливу энергии, а первые шевеления малыша дарят силы и счастливые эмоции. С 16 недели вы наблюдаете, что животик уже отчетливо виден, но не мешает вам заниматься своими делами. Предпочтения в еде могут поменяться, ведь организм теперь следует не только вашим вкусам, но и желаниям малыша.

Immunity — запасись иммунитетом

Если раньше витамины расходовались на поддержание здоровья одного человека, то теперь весь запас делится на двоих. Чтобы обеспечить организм беременной женщины нужным количеством полезных веществ понадобится не только правильное питание, но и правильно подобранный комплекс витамин во 2 триместре беременности.

Какие лучше витамины для беременных во 2 триместре принимать?

Фемибион и Элевит Пронаталь

Именно в этот период активного роста на помощь приходят витаминные капсулы. Комплекс витаминов для беременных на 2 триместре включает в себя все питательные вещества, которых может не доставать матери и ребенку в этот важный период развития. Матери становится легче переносить новое состояние, именно в это время стает вопрос о выборе лучших витаминов для беременных на 2 триместре.

Возможно, во время планирования вы принимали Фемибион. Это полезный витаминный комплекс, который насытит организм необходимыми веществами, чтобы подготовить его к зарождению новой жизни. Еще один фаворит – это Элевит Пронаталь. Как и Фемибион, комплекс витаминов рассчитан и на подготовку к этому сложному периоду, и на поддержание здоровья во время него.

Как правильно подобрать лучшие витамины для беременных 2 триместр?

На просторах интернета все хвалят свои любимые витамины, рассказывает об их пользе для беременных на 2 триместре, и пишут отзывы на этот счет. Но не нужно верить форумам на сто процентов. Каждый случай индивидуален, потому слушайте свой организм и регулярно консультируйтесь со своим доктором. Ваш врач расскажет, как принимать витамины для беременных 2 триместра, какие лучше выбрать и на что стоит обращать внимание при их выборе.

Определенно, комплексные витамины для беременных 2 триместра должен назначать лечащий доктор. Большой риск и ответственность вы возлагаете на свои плечи, если беретесь заниматься самолечением. Неправильная дозировка может нанести вред и вам, и малышу. Потому важно подойти со всей осторожностью к приобретению лекарств и довериться доктору.

Необходимый комплекс витаминов во 2 триместре беременности

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Кажется, нет никого, кто не знает, что во время беременности необходимо такое вещество, как фолиевая кислота или В9. Этот компонент очень важен, так как принимает участие в формировании плаценты вокруг плода. Именно она отвечает за питание и дыхание малыша в утробе матери. Ее недостаток может негативно сказаться на нервной системе ребенка. Чтобы предотвратить негативные последствия, врачи старательно подбирают необходимую порцию, ведь передозировка тоже не принесет пользы.

комплексные витамины для беременных

Витамины В6 и В12

Другие витамины этой же группы (В6 и В12) тоже являются ключевыми. Как и в теле взрослого человека, в организме малыша они:

  • регулируют обмен веществ;
  • обеспечивают полноценное усвоение питательных элементов, которые поступают из материнского организма;
  • способствуют развитию нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем малыша;
  • обеспечивают полноценную переработку витамина В9, то есть фолиевой кислоты;
  • несут ответственность за синтезирование белка, который станет строительным материалом для клеток малыша.

Солнечный витамин D

Еще один хороший витамин – это D3. Он производится самим организмом благодаря воздействию солнечного света. Именно ради его синтеза будущим мамам советуют почаще гулять. Это вещество помогает усваиваться фосфору и кальцию, из-за недостатка которого может усилиться выпадение волос и хрупкость зубов и костей. Его еще называют антирахитным.

Если зачатие произошло в зимнее время, вероятность дефицита витамина D в теле женщины резко возрастает. Это происходит из-за недостатка природного освещения и короткого светового дня. Чтобы предотвратить задержки в формировании, рекомендуется восполнять этот недостаток.

Незаменимый источник красоты – витамин Е

Витамин Е выполняет роль антиоксиданта, и заботится о дыхании клеток. Его дефицит вызывает усталость, боли в мышцах. Также витамин Е способствует стабильному давлению и хорошему кровообращению. Он сохраняет молодость и сияние кожи даже в такой волнительный период вашей жизни.

Большой популярностью пользуются витамины для беременных Фемибион 2. Они содержат все необходимые компоненты, потому врачи часто рекомендуют их пациенткам после тщательного обследования.

Фемибион для беременных

Витамин А

Это вещество тоже отвечает за общее развитие ребенка и его питание. Недостаток в организме матери может вызвать ухудшение зрения, а вес новорожденного будет ниже нормы.
К сожалению, нельзя получить весь объем необходимого витамина с пищей, потому справиться с недостатком питательных веществ помогают комплексы, в которых учтена суточная потребность во всех витаминах мамы и будущего крохи.

Дополнительные микроэлементы, необходимые на 2 триместре беременности

Какие нужно принимать витамины во втором триместре

Помимо витаминов нужны различные микроэлементы и минералы. Они также входят в состав комплексов и являются важной составляющей в развитии ребенка и поддержании здоровья матери.

  • Йод – это минерал, который отвечает за стабильность эндокринной системы матери, предотвращает риск рождения с низким весом и способствует правильному развитию нервной системы.
  • Цинк. Ученые подсчитали, что у 80% беременных наблюдается дефицит этого минерала. Недостаток цинка приводит к преждевременным родам и формированию пороков в формировании систем и отдельных органов. Благодаря сбалансированным комплексам, цинк в их составе обеспечивает стимулирование регенерации и обновление клеток.
  • Недостаток железа приводит к такому заболеванию, как анемия (или пониженный уровень гемоглобина). Но нельзя злоупотреблять эликсирами жизни в блистерах, ведь вещества накапливаются в организме. Переизбыток сказывается на пищеварении и общем самочувствии.
  • Кальций понадобится для формирования скелета, мышц ребенка и его нервной системы.

Список существенно важных веществ приблизительно одинаковый для всех людей, но не стоит забывать, что каждый организм особенный. Не нужно заниматься самолечением.

Во время беременности ваше тело претерпевает существенных изменений, а внутри происходят процессы, о которых вы даже не подозреваете и к которым не привыкли. В это замечательное время, когда вы чувствуете первые толчки ребенка и избавляетесь от неприятных симптомов, настает время ответственно подготовиться к рождению ребенка.

Ваш врач посоветует лучшие комплексы витаминов для беременных на 2 триместре. Но для этого вам сначала необходимо:

  • Прийти на консультацию или плановый осмотр.
  • Получить направление на анализ крови и прочее.
  • Пройти все анализы.
  • После получения результатов и консультации, вы будете знать, какие именно витамины принесут вам и вашему ребенку пользу, а не вред.

Больше — не значит лучше

Многие будущие матери стремятся наполнить себя и своего ребенка как можно большим количеством благотворных веществ и приобретают биологически активные добавки (БАДы). Они свободно продаются в любой аптеке, так как не являются лекарственным средством и не проходят фармацевтическую сертификацию. Не стоит употреблять их без предписания лечащего врача, ведь в них нет необходимости с тщательно подобранным витаминным комплексом, который удовлетворяет все потребности малыша и вашего организма.

Доверьте врачу заботу о вашем здоровье, а сами наслаждайтесь ожиданием появления на свет новой жизни!

Также на нашем сайте вы можете почитать статьи:

«Витамины для беременных в 1 триместре»

«Витамины для беременных в 3 триместре»

Immunity — запасись иммунитетом

какие лучше в 2 триместре

Особенности второго триместра

Витамины при беременности нужно выбирать осмотрительно (фото: mamaclub.ru)
Витамины при беременности нужно выбирать осмотрительно (фото: mamaclub.ru)

Во втором триместре беременности (с 13 по 26 неделю) происходит самый активный рост малыша. Все внутренние органы ребенка уже сформированы, он хорошо прибавляет в весе, что не замедлит сказаться на фигуре женщины. Из-за значительного прогресса в развитии плода у женщины могут появиться нарушения работы желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

С точки зрения беременности, 2 триместр считается самым безопасным. Однако организм нуждается в повышенном количестве питательных веществ, самое время пересмотреть свой рацион.

Самые необходимые витамины и вещества

Какие витамины пьют во втором триместре:

Наименование Польза для организма женщины и плода
Витамин Е Необходим для нормального формирования и поддержания деятельности плаценты. Участвует в нормализации обмена веществ, снижает риск преждевременных родов. Также улучшает состояние кожи и волос, помогает избежать растяжек на растущем животике.
Витамин С Необходим для укрепления иммунной системы будущей мамы. Снижает проницаемость сосудов, уменьшает нагрузку на вены и капилляры. Особую роль играет в питании курящих женщин, поскольку в данном случае повышается риск инфекции у плода.
Витамины группы В В1 (тиамин) улучшает усвоение углеводов, снижает проявления позднего токсикоза, помогает избежать гипотонии. В2 (рибофлавин) необходим для образования клеток крови, это хорошая профилактика анемии. Нехватка В2 у плода может вызвать задержку роста. В3 (ниацин) во 2 триместре беременности помогает бороться с бессонницей, улучшает обмен аминокислот. В6 (пиридоксин) участвует в синтезе гормона роста плода, снижает уровень плохого холестерина в крови. В9 – фолиевая кислота во втором триместре нормализует деятельность нервной системы, необходима для правильного развития плода. В12 (цианокобаламин) стимулирует метаболизм, нормализует рост и развитие плода.
Витамин D Во втором триместре беременности нужен для усвоения кальция, участвует в формировании скелета и сердечно-сосудистой системы плода. Также снижает риск рахита у новорожденных.
Кальций Беременным этот минерал необходим, ведь с 12 недели начинается ускоренный рост плода. Кальций нужен для нормального развития опорно-двигательной системы малыша. У женщины в случае недостатка кальция могут разрушаться зубы, увеличиваться хрупкость костей, прогрессировать остеопороз.
Йод Лучше принимать во время 1 и 2 триместра. Этот элемент участвует в формировании скелета малыша, влияет на его умственное развитие. Для будущей мамы йод хорош тем, что снижает риск ожирения, нормализует обмен веществ.
Железо Железосодержащие препараты пить при беременности тоже нужно. Этот элемент участвует в синтезе гемоглобина, белков, профилактика анемии. Дефицит железа может стать причиной тонуса матки и преждевременных родов.
Рейтинг препаратов

Какие витамины для беременных лучше принимать во 2-м триместре:

Название препарата Особенности приема и основные компоненты
Компливит для 2 триместра В состав входят витамины А, В, С, Д, рутин, железо, магний, кальций, цинк, йод, липоевая кислота и прочие вещества. Выпускаются в форме таблеток. Принимать по 1 таблетке в сутки после еды.
Алфавит Мамино здоровье В состав входят 13 витаминов и 11 минералов (кальций, фосфор, селен, железо, йод, цинк и прочие). Дневная доза – три таблетки разного цвета. В них оптимально сбалансированы сочетающиеся между собой веществ. Между приемами каждой таблетки должно пройти 4-5 часов. Пить во время еды.
Витрум пренатал Содержит витамин А, В, С, Д, кальций, железо, цинк. Существенный недостаток – не содержит йод, его нужно будет принимать отдельно. Пить по 1 штуке в день после еды.
Мульти-табс Пренаталь Витамины для беременных во 2 триместре. В состав входят витамины А, В, С, Д, кальций, йод, железо и другие минералы. Принимать по 1 таблетке один раз в день во время еды.
Фемибион Natal Care Недорогие и хорошие витамины. Препарат содержит витамин А, С, Е, PP, витамины группы В. В состав входит йод, биотин, железо. Принимать по 1 таблетке в день во время еды.
Элевит Пронаталь Комплекс витаминов для беременных, в него входит 12 витаминов, 8 микро- и макроэлементов, биотин, растительные экстракты. Нужно принимать по 1 таблетке в день через 15 минут после еды.
Пищевые источники витаминов
Лучшие витамины для беременных поступают в организм с едой и водой (фото: ubabushki.net)
Лучшие витамины для беременных поступают в организм с едой и водой (фото: ubabushki.net)

Список натуральных источников витаминов и минералов:

  • Е (токоферол). Содержится в растительных маслах (оливковое, кукурузное, подсолнечное, облепиховое, льняное). Также витамин Е есть в зелени, помидорах, орехах, сухофруктах, бобовых, крупах. В незначительных количествах содержится в мясе, субпродуктах и молоке.
  • С (аскорбиновая кислота). Основными источниками витамина С являются: цитрусовые, шиповник, черная смородина, облепиха, сладкий перец, капуста, морковь, салат.
  • D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени трески, сардинах, лососе, сельди. Также витамин D можно получить из молочных продуктов и яиц.
  • Витамины группы В. Большинство содержится в продуктах животного происхождения – мясе, субпродуктах, молочных продуктах. Также источниками витамина В являются крупы, зеленые овощи, бобовые.
  • Кальций. Для получения кальция беременным следует включить в свой рацион яйца, молочные продукты, все виды капусты.
  • Йод. Значительное количество йода содержится в морепродуктах, сушеном инжире, морской капусте, йодированной соли. Нужно учитывать, что термическая обработка разрушает йод.
  • Железо. В большом количестве железо содержится в мясных продуктах, сливках, сметане, белке куриных яиц. Также его источниками являются яблоки, гранаты, хурма и прочие фрукты.
Особенности приема
2 триместр беременности – отличное время для коррекции питания (фото: beautyderm.es)
2 триместр беременности – отличное время для коррекции питания (фото: beautyderm.es)

Важные особенности приема витаминов:

  • Во 2 триместре будущая мама должна получать не менее 100-200МЕ витамина Е. Передозировка токоферола опасна. Это жирорастворимый витамин, способный накапливаться в организме. Высокие дозы препараты могут вызвать аллергические реакции и кислородное голодание у плода. Первые симптомы: головная боль, тошнота, боль в правом подреберье.
  • Норма витамина С составляет 90-100 мг. При избытке аскорбиновой кислоты беременная женщина может чувствовать усталость, тошноту, частую головную боль. Высокие дозы могут усугубить протекание диабета или стать причиной образования камней в почках. На малыша переизбыток почти не влияет, поскольку плацента тщательно отфильтровывает излишки.
  • Витамин D необходимо употреблять в дозировке 400-600 МЕ. Он синтезируется под воздействием ультрафиолетового света на кожу. Гипервитаминоз может сопровождаться судорогами, болью в суставах, нарушениями функций ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). При передозировке в организме женщины могут откладываться нерастворимые соли кальция, повышается концентрация мочевины в крови, повышается артериальное давление.
  • Йода при беременности необходимо потреблять 150 мкг. Йод довольно токсичен, он может спровоцировать выкидыш или тиреотоксический криз. Основные симптомы: жажда, кашель, тахикардия, увеличение щитовидной железы, головокружение.
  • Кальция необходимо принимать 800-1000 мг в сутки. Передозировка может стать причиной кальцинирования плаценты.
  • Оптимальная доза железа – 30-60 мг. При анемии врачом может быть назначен дополнительный прием препаратов. При беременности передозировка железа может спровоцировать преждевременные роды, повышение артериального давления, преэклампсию. Явные признаки передозировки: железистый вкус во рту, тошнота, нарушения координации.
  • Передозировка витаминов группы В фиксируется редко, поскольку они водорастворимые и легко выводятся из организма с мочой. Однако злоупотреблять препаратами не следует.

Принимать витамины во втором триместре беременности необходимо по назначению врача. Лучшее время приема – первая половина дня. Запивать их нужно чистой водой. Нельзя пить таблетки натощак. Обязательно соблюдать предписанную дозировку.

Советы специалистов
Витамины нужны организму беременной женщины постоянно (фото: afrolyne.com)
Витамины нужны организму беременной женщины постоянно (фото: afrolyne.com)

Определить, есть ли потребность в аптечных витаминах и БАДах, может только врач на основе проведенных анализов. Пить витамины можно только в указанной дозировке, соблюдая инструкцию производителя. Препараты особенно показаны в следующих случаях:

  • Если женщина питается неполноценно или страдает от сильного токсикоза.
  • Если ранее наблюдались заболевания, связанные с нехваткой витаминов или минералов (к примеру, анемия).
  • При наличии в анамнезе прерванной беременности или патологий в развитии плода.
  • При неблагоприятных климатических или экологических условиях.

Поливитамины для беременных нужно принимать с умом, поскольку гипервитаминоз может негативно отразиться на развитии плода и ухудшить самочувствие будущей мамы.

Если во время приема витаминных препаратов появилась тошнота, головокружение, высыпания на коже и прочие неприятные симптомы, необходимо прекратить пить витамины и обратиться к специалисту.

Отзывы молодых и будущих мам
На будущей маме лежит ответственность за свое здоровье и своего малыша (фото: ivona-bigmir.net)
На будущей маме лежит ответственность за свое здоровье и своего малыша (фото: ivona-bigmir.net)

Ирина: С 3-го месяца врач порекомендовал принимать витамины. Выбрала Витрум Пренатал. Удобны в приеме, не нужно дополнительно пить другие таблетки. Самочувствие отличное, пейте смело.

Ольга: В первом триместре пила только фолиевую кислоту и витамин Е. С 4-го месяца начала пить Компливит. Препарат, наверное, неплохой, но из-за анемии пришлось дополнительно принимать Тардиферон. Помогло.

Анна: Я начала еще с первого месяца пить поливитамины. Из-за постоянных разъездов нет времени на нормальное питание, поэтому решила перестраховаться. Самочувствие хорошее, никаких аллергических реакций. Естественно, соблюдать дозировки и рекомендации в инструкции.

Аптеки переполнены витаминами разных брендов, но из этого разнообразия важно выбрать действительно полноценный комплекс для беременных. Из видео вы узнаете, какие витамины лучше:

Витамины для беременных во 2 триместре: какие лучше

Рацион будущей мамы должны содержать все основные витамины и минералы. Это поможет поддерживать нормальное течение беременности и полноценное внутриутробное развитие плода. В зависимости от триместра требуются разные витамины и другие полезные вещества. Какие витамины нужны беременным во втором триместре?

Особенности 2 триместра

Во время 2 триместра (с 13-й по 26-ю недели) перестает мучить токсикоз, снижается риск прерывания беременности. На таком сроке сформированы части тела плода. Активно развиваются системы, ткани и внутренние органы, что в дальнейшем обеспечит их автономную работу.

Растет масса плода, что отражается на фигуре беременной. Активное развитие малыша может спровоцировать некоторые нарушения работы ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

Во 2 триместре часто назначают комплексные витамины для беременных. В отличие от первых недель вынашивания, прием препаратов на этом сроке безопасен для будущей матери и ребенка. Обычно суточная потребность в витаминах во 2 триместре увеличивается по сравнению с первым.

Какие витамины и минералы нужны

Во 2 триместре беременности больше других нужны определенные витамины.

  • Витамин Е: необходим для нормального формирования и поддержания работы плаценты. Нормализует обмен веществ, снижает риск преждевременных родов. Улучшает функциональное состояние кожи и волос, предотвращает возникновение растяжек. Суточная норма – от 100 до 200 МЕ.
  • Аскорбиновая кислота: повышает иммунитет, укрепляет стенки сосудов, помогает распределять нагрузку на вены и капилляры. Витамин очень полезен для курящих беременных. Снижает риск внутриутробной инфекции у плода. Норма – от 90 до 100 мг/сутки.
  • Витамин D: способствует правильному усвоению кальция, необходим для формирования пропорционального скелета и крепкой сердечно-сосудистой системы плода. Предотвращает рахит у младенцев. Норма – 400 МЕ/сутки.
  • Витамины группы В: обеспечивают полноценное функционирование НС беременной, улучшают ее общее самочувствие. Дозировка – 4 мкг.

Витамин В1 (тиамин) требуется для лучшего усвоения углеводов, устраняет токсикоз, предупреждает гипотонию. В2 участвует в процессе кроветворения, предотвращает анемию и задержку роста у плода. Витамин В3 нормализует сон беременной, улучшает обмен аминокислот. В6 способствует синтезу гормона роста плода, выводит плохой холестерин. В9 (фолиевая кислота) нормализует работу НС. Витамин В12 активизирует метаболизм, стимулирует рост и развитие малыша.

Кальций участвует в формировании скелета плода. Он необходим для правильной работы почек и эндокринной системы. Суточная норма составляет 1–1,5 г. Нельзя превышать дозировку: кальций способен задерживаться в плаценте, что может затруднять ее работу.

Во 2 триместре беременности особенно нужны витамины Е, D, В9, В1, С, из минералов – кальций, йод, железо.

Йод обеспечивает нормальный обмен веществ, предотвращая быстрое увеличение массы тела. Вещество поддерживает оптимальный гормональный фон, участвует в синтезе гормонов щитовидной железы и улучшает общее состояние беременной. Минерал требуется для полноценного умственного развития малыша, формирования его костной ткани. Норма – 250 мкг/сутки.

Железо нужно для достаточного образования гемоглобина и предупреждает анемию. Вещество отвечает за поступление и транспортировку кислорода в организм беременной и плода. Участвует в синтезе белка, благодаря чему поддерживает тонус мышц и матки. Предотвращает преждевременные роды. Суточная доза составляет 2–5 г в зависимости от веса.

Препараты

Во 2 триместре показано применение витаминных комплексов в качестве дополнительного источника полезных веществ.

Таблица рекомендованных поливитаминов для беременных во 2 триместре
Название Характеристики Режим применения
Компливит Состав: витамины группы В, А, С, D и минералы (железо, магний, цинк, кальций, йод). Выпускаются в таблетках. 1 таблетка в сутки после приема пищи
АлфаВит Мамино здоровье Состав: 13 витаминов и 11 минералов. Выпускается в таблетках 3 разных цветов. 3 таблетки в сутки (по 1 каждого цвета) с интервалом в 4–5 часов. Принимать во время еды.
Витрум Пренатал Витамины А, В, С, D + минералы: кальций, железо, цинк. Не содержит йод. 1 таблетка в сутки после еды
Мульти-Табс Пренатал В состав входят витамины А, В, С, D и минералы 1 таблетка в день во время еды
Фемибион Natal Care Состав: витамины А, С, Е, PP, группы В, йод, биотин, железо 1 таблетка в сутки во время приема пищи
Элевит Пронаталь 1 таблетка в сутки через 15 минут после еды Содержит 12 витаминов, 8 минералов, биотин и растительные экстракты

В зависимости от показаний беременной могут назначить прием простых препаратов, в составе которых – один или несколько витаминов. Аевит и Витамин Е в капсулах содержат много токоферола. При недостатке витамина С назначают аскорбиновую кислоту (драже) в сочетании с глюкозой или Ревит. Для восполнения потребности в витамине D принимают рыбий жир и Аквадетрим.

Препараты с высоким содержанием кальция: Кальцемин, Кальций Д3 Никомед, Витрум Остеомаг. Йод принимают в составе Йодомарина. Средства для восполнения недостатка железа в организме – Ферлатум и Тардиферон.

Как применять

Режим применения и длительность курса определяет врач с учетом индивидуальных показаний, общего состояния будущей матери и ребенка. Суточную дозу принимают за 1 или несколько раз. Препараты рекомендуется пить утром или в обед во время или после еды. Во избежание расстройств со стороны ЖКТ принимать средства натощак нельзя. Таблетки или капсулы проглатывают целиком и запивают водой.

Передозировка витамином Е может спровоцировать аллергию и кислородное голодание у плода. Симптомы избытка: тошнота, боль головная или в области правого подреберья.

Избыток аскорбиновой кислоты вызывает усталость, тошноту, частую головную боль у беременной. Вещество может усугубить протекание диабета или спровоцировать мочекаменную болезнь. Передозировка не опасна для плода.

Избыток витамина D может сопровождаться судорогами, болью в суставах, нарушениями работы пищеварительной системы. В организме беременной могут накапливаться соли кальция, из-за чего увеличивается содержание мочевины в крови, растет артериальное давление.

Передозировка витаминами группы В практически не наблюдается.

При возникновении нежелательных реакций (тошнота, головокружение, кожные высыпания) после приема поливитаминных комплексов отмените препарат и обратитесь к врачу.

Витамины и минералы очень полезны во 2 триместре беременности. Именно в это время формируются внутренние органы и системы плода. Достаточное потребление питательных веществ обеспечит нормальное внутриутробное развитие и предупредит осложнения во время вынашивания малыша и в процессе родов.

Оцените статью

🔍 популярные вопросы про беременность и ответы на них

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме «Какие витамины пить во втором триместре». Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Нашла интересную статью, источник —  www.mamcompany.ru/articles/66/4103/ Из чего состоят детские смеси?Основные компоненты:  Белки (дают  незаменимые аминокислоты  — строительный материал для роста, иммунной системы, развития нервной системы и интеллекта),Жиры (дают  незаменимые жирные кислоты  — строительный материал для мембран клеток и работы иммунной системы; незаменимы для развития…

Если Вы планируете использовать детскую молочную смесь, у Вас конечно множество вопросов. Мы поможем Вам разобраться в составе молочной смеси, научиться её выбирать и правильно использовать.Какие есть виды молочной смеси?Молочные смеси бывают в трёх основных формах: готовые к использованию, жидкий концентрат и порошкообразная смесь.1. Готовые к использованию смеси, несомненно, являются наиболее…

Пост о моих родах, пишу для себя, дабы сохранить воспоминания, для подруг, с которыми хочу поделиться, и для тех, кто ищет информацию о родах в Видновском перенатальном центре и враче Колодиной И.А. Тут про то, как нам дался наш малыш http://www.baby.ru/blogs/post/389107246-252547298/ ТУТ чуть позже будет пост, о моей беременности… Я очень готовилась морально на легкие роды и настраивала себя…

25.08.2019 — 1 дц На 6 дц эндометрий 6 мм, 4 раза гирудотерапия: 2 вагинально, 1 на низ живота, 1 (11.09.19) на копчик. По подготовке — иноферт 2 р в день, омега 3, эстрожель гель 3 р в день. С 09.09.2019 + дюфастон 10 мг 3 р в день, иноферт на ангиовит сменила. *0 дпп* — 13.09.2019 (пятница) перенос 1 криоэмбриончика (мальчик, после ПГД, 4 аа, пятидневка, на эндометрий 12 мм, разморозился…

Медицина здорова, пока мы больны?ЗдоровьеУолтер Ласт Химиотерапия, вакцины, антибиотики и многие прочие «лечащие средства» виновны в неконтролируемом распространении в мире таких заболеваний, как раковые, аутоиммунные, астма и СПИД. Результаты недавних исследований объясняют причины быстрого роста числа ятрогенных заболеваний… Не претендуя на объективность этого расследования, я, тем не…

Довольно давно наткнулась в сети на эту статью, ссылка к сожалению не сохранилась — публикую что удалось сохранить. Для себя нашла ее очень полезной, надеюсь и вам пригодится. Вводим прикорм! Часть I: подготовка Что такое прикорм? Это пищевые добавки, назначаемые ребенку в дополнение к грудному молоку или молочным смесям. То есть прикорм – это не основная еда. Основным питанием до года…

Прикорм: как и когда начинать? (инструкция) Зачем вводить прикорм? С 4-6 месяцев молоко матери или его заменитель не могут полностью удовлетворить потребности растущего организма в энергии и питательных веществах; К 3 месяцам жизни созревают пищеварительные ферменты; В 3-4 месяца формируются местный иммунитет кишечника и механизмы проглатывания.   Когда? Время введения прикорма приходится на…

Прикорм: как и когда начинать? (инструкция) Зачем вводить прикорм? С 4-6 месяцев молоко матери или его заменитель не могут полностью удовлетворить потребности растущего организма в энергии и питательных веществах; К 3 месяцам жизни созревают пищеварительные ферменты; В 3-4 месяца формируются местный иммунитет кишечника и механизмы проглатывания. Когда?Время введения прикорма приходится на…

Прикорм: как и когда начинать? (инструкция) Зачем вводить прикорм? С 4-6 месяцев молоко матери или его заменитель не могут полностью удовлетворить потребности растущего организма в энергии и питательных веществах; К 3 месяцам жизни созревают пищеварительные ферменты; В 3-4 месяца формируются местный иммунитет кишечника и механизмы проглатывания. Когда?Время введения прикорма приходится на…

Прикорм: как и когда начинать? ( инструкция) Зачем вводить прикорм? С 4-6 месяцев молоко матери или его заменитель не могут полностью удовлетворить потребности растущего организма в энергии и питательных веществах; К 3 месяцам жизни созревают пищеварительные ферменты; В 3-4 месяца формируются местный иммунитет кишечника и механизмы проглатывания. Когда?Время введения прикорма приходится на…

Прикорм: как и когда начинать? (инструкция) Зачем вводить прикорм? С 4-6 месяцев молоко матери или его заменитель не могут полностью удовлетворить потребности растущего организма в энергии и питательных веществах; К 3 месяцам жизни созревают пищеварительные ферменты; В 3-4 месяца формируются местный иммунитет кишечника и механизмы проглатывания. Когда?Время введения прикорма приходится на…

Подготовка к протоколу Обычно начинаем готовиться к протоколу за 2-3 месяца. 1. Пьем витамины для беременных с фолиевой кислотой: Элевит, Фемибион (для тех, у кого есть неусвоение фолиевой кислоты по анализам на риск невынашиваемости и повышенный гомоцистеин), Ангиовит. 2.Улучшаем состав крови и кровоснабжение органов: Омега-3, Курантил, Актовегин, Вобензим. 3.Улучшаем работу…

Тема: ПРИКОРМ все подробно > Прикорм: как и когда начинать? (инструкция) > > Зачем вводить прикорм? > > С 4-6 месяцев молоко матери или его заменитель не могут полностью удовлетворить потребности растущего организма в энергии и питательных веществах; > К 3 месяцам жизни созревают пищеварительные ферменты; > В 3-4 месяца формируются местный иммунитет кишечника…

Интересная статья, правда очень много написано, но мне кажется, что здесь каждый найдет ответ на свой вопрос по этой теме))желаю всем здоровых деток))Прикорм: как и когда начинать? (инструкция) Зачем вводить прикорм? С 4-6 месяцев молоко матери или его заменитель не могут полностью удовлетворить потребности растущего организма в энергии и питательных веществах;К 3 месяцам жизни созревают…

Зачем вводить прикорм? С 4-6 месяцев молоко матери или его заменитель не могут полностью удовлетворить потребности растущего организма в энергии и питательных веществах;К 3 месяцам жизни созревают пищеварительные ферменты;В 3-4 месяца формируются местный иммунитет кишечника и механизмы проглатывания.Когда?Время введения прикорма приходится на 4-6 месяцев, когда ребенок:1. Сидит с…

Прикорм: как и когда начинать? (инструкция) Зачем вводить прикорм? С 4-6 месяцев молоко матери или его заменитель не могут полностью удовлетворить потребности растущего организма в энергии и питательных веществах; К 3 месяцам жизни созревают пищеварительные ферменты; В 3-4 месяца формируются местный иммунитет кишечника и механизмы проглатывания. Когда? Время введения прикорма приходится на…

Прикорм: как и когда начинать? ( инструкция) Зачем вводить прикорм? С 4-6 месяцев молоко матери или его заменитель не могут полностью удовлетворить потребности растущего организма в энергии и питательных веществах; К 3 месяцам жизни созревают пищеварительные ферменты; В 3-4 месяца формируются местный иммунитет кишечника и механизмы проглатывания. Когда? Время введения прикорма…

1 часть:www.baby.ru/blogs/post/296130831-9313731/2 часть:www.baby.ru/blogs/post/296131203-9313731/ 3 часть:http://www.baby.ru/blogs/post/296131635-9313731/ Нет молока?Если вы по каким-то причинам выбрали искусственное вскармливание, важно знать основные правила и нюансы. Все прекрасно знают о том, как важно грудное вскармливание для новорожденного. Однако иногда случается так, что…

Обычно начинается за 2-3 месяца до протокола. 1. Пьем витамины для беременных с фолиевой кислотой: Элевит, Фемибион (для тех, у кого есть неусвоение фолиевой кислоты по анализам на риск невынашиваемости и повышенный гомоцистеин), Ангиовит. 2. Улучшаем состав крови и кровоснабжение органов: Омега-3, Курантил, Актовегин, Вобензим. 3. Улучшаем работу яичников, снижаем ФСГ, улучшаем…

Подготовка к ЭКО(для себя) Кто как готовился? Обычно начинается за 2-3 месяца до протокола. 1. Пьем витамины для беременных с фолиевой кислотой: Элевит, Фемибион (для тех, у кого есть неусвоение фолиевой кислоты по анализам на риск невынашиваемости и повышенный гомоцистеин), Ангиовит. 2. Улучшаем состав крови и кровоснабжение органов: Омега-3, Курантил, Актовегин, Вобензим. 3. Улучшаем…

Первый прикорм Прикорм: как и когда начинать? ( инструкция)Зачем вводить прикорм?С 4-6 месяцев молоко матери или его заменитель не могут полностью удовлетворить потребности растущего организма в энергии и питательных веществах; К 3 месяцам жизни созревают пищеварительные ферменты; В 3-4 месяца формируются местный иммунитет кишечника и механизмы проглатывания. Когда?Время введения прикорма…

3 статьи, которые пригодятся любому Родителю! 1) ПРОДУКТЫ, ОТ КОТОРЫХ ДЕТИ УМНЕЮТ!!! 2) Идеальная мама по знаку зодиака: 3) 20 СПОСОБОВ УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ!!! Если хочешь, чтобы у ребенка не было проблем с памятью, чтобы его мозг работал лучше, советуем в рацион вводить продукты питания, благотворно влияющие на функции мозга. 1. Лосось. Жирная морская рыба содержит полезную для…

Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и Против

Ассортимент современных витаминных комплексов для беременных очень разнообразный, поэтому часто приходится выбирать, какие витамины при беременности лучше. Помочь принять правильное решение помогают знания о том, зачем требуется принимать такие препараты и чем при этом необходимо руководствоваться.

Содержание статьи:

Зачем нужны витамины при беременности

В период беременности полезные и питательные компоненты в первую очередь получает эмбрион. Недостаток витаминов негативно отражается на здоровье женщины в положении, что чревато развитием патологических процессов.

При нехватке часто наблюдаются следующие проблемы:

  • анемия;
  • снижение иммунитета;
  • ухудшение состояния зубов и костей;
  • выпадение волос.Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и Против

Дефицит витаминов отражается не только на здоровье матери, но и на состоянии плода. При недостатке необходимых веществ происходят различного рода нарушения в развитии эмбриона, что в будущем отрицательно сказывается на здоровье ребенка. При острой нехватке витаминов может возникнуть ситуация вынужденного прерывания беременности.

Надо ли принимать витамины при беременности

Врачи говорят о том, что к приему витаминно-минеральных комплексов беременным женщинам необходимо подходить с осторожностью и принимать препараты только после прохождения анализов, получения консультации и одобрения врача. Многие женщины, оправдывая собственное нежелание принимать витаминный комплекс, говорят о достаточном употреблении в пищу фруктов и зелени.Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и Против

Такая позиция противоречива из-за следующих нюансов:

  • качество современных продуктов оставляет желать лучшего;
  • не всегда имеется достоверная информация о производителе и количестве содержащихся в пище полезных веществ;
  • продукты могут быть опасны из-за превышения в них допустимой нормы нитратов и других вредных веществ;
  • значительная часть витаминов уничтожается при тепловой обработке;
  • часто период беременности приходится на времена года, когда фрукты и овощи в магазине стоят дорого.

Неблагополучная экологическая обстановка и городские условия еще более усугубляют нехватку витаминов, так как в таких условиях наблюдается снижение иммунитета и сопротивляемости организма.

Сторонники приема витаминных комплексов аргументируют свою точку зрения легкостью решения проблемы нехватки витаминов, для восполнения дефицита нужно лишь вовремя принять препарат. Однако бездумный или неправильный прием лекарственных средств также может привести к серьезным последствиям, нанести вред не меньший, чем дефицит витаминов.

Вынашивание ребенка является непростым периодом для женщин, так как часто сопровождается токсикозом. Все эти факторы приводят к тому, что организм беременной получает недостаточное количество витаминов. Комплексные препараты оказываются единственным верным источником полезных веществ.

Особенности и норма витаминов при беременности

Большее количество отдельных компонентов отличает витаминные комплексы для беременных от обычных. Связано это с тем, что препарат должен компенсировать потребность в полезных веществах не только организма мамы, но и ребенка. В зависимости от срока разница в количестве витаминов может составлять от 20 до 40%.Нормы потребления витаминов зависят от триместра беременности.Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и Против

Дозы витаминов при беременности в сутки:

  • A — 900 мкг;
  • B1 — 1,9 мг;
  • B6 — 2,2 мг;
  • фолиевая кислота (B9) — 400 мкг;
  • B12 — 4 мкг;
  • C — 50 мг;
  • D — 10 мкг;
  • E — 10 мг.

Указанные нормы превышать нельзя, в противном случае возникнет передозировка.

Когда начинать принимать витамины

Принимать витаминные препараты на этапе планирования и подготовки к беременности нецелесообразно, так как женщина в таком количестве витаминов в этот период не нуждается. Для подготовки организма к вынашиванию ребенка достаточно принимать обычный поливитаминный комплекс. Первые 12 недель после зачатия также не рекомендуется принимать специальные препараты для беременных.

Для предотвращения пороков развития плода женщине необходимо в течение этого срока пропить:

  • фолиевую кислоту;
  • йодосодержащие препараты;
  • витамин E.

Далее, в зависимости от триместра, врач назначает витамины при беременности. Какие лучше, решается на основании клинической картины: жалоб беременной женщины и результатов ее анализов.

Мнения врачей

Целью приема витаминно-минеральных препаратов является устранение в организме беременной женщины недостатка витаминов. Врачи говорят, что не всегда существует необходимость приема каких-либо витаминных препаратов при беременности, иногда лучше их не пить.Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и Против

По мнению акушеров-гинекологов, принимать витаминный комплекс при беременности необходимо в ситуациях, когда:

  • отсутствует возможность полноценного питания;
  • выявлены заболевания, вызванные недостатком микроэлементов и минералов;
  • в анамнезе плохой исход предшествовавшей беременности;
  • у рожденного ранее ребенка была выявлена патология;
  • возраст женщины более 30 лет.

Оправдан прием витаминных комплексов при проживании в холодном регионе и невозможности обеспечить поступление в организм натуральных витаминов в достаточном количестве. В этом случае прием препарата осуществляется курсом в соответствии с инструкцией по применению.

При отсутствии таких показаний врачи не дают рекомендации к приему препаратов. Связано это с тем, что поступление в организм любых лекарственных средств неизбежно увеличивает нагрузку на почки и печень. При достаточном питании употребление витаминов может привестик гипервитаминозу.

Противопоказания

Витаминные комплексы относятся к лекарственной группе препаратов, поэтому они имеют противопоказания.

Наиболее часто встречаются следующие:

  • аллергическая реакция на компоненты в составе;
  • нарушения функций печени;
  • возможные обострения имеющихся заболеваний из-за приема препарата;
  • повышенное содержание в организме отдельных микроэлементов.

Артериальное давление повышается при поступлении в организм витамина E, поэтому его нельзя принимать при повышенном давлении. При превышении в организме нормы содержания калия, стоит воздержаться от дополнительного приема витамина D, так как он способствует лучшему усвоению этого элемента.

Противопоказанием к приему препарата является индивидуальная непереносимость отдельного компонента, входящего в его состав. От комплекса необходимо отказаться, если после его приема появляется сильная тошнота или диарея.

Фолиевая кислота при беременности

Прием фолиевой кислоты на ранних сроках беременности считается обязательным.Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и Против

Витамин оказывает следующее воздействие:

  • способствует интенсивному делению клеток;
  • обеспечивает правильную передачу генетического материала;
  • способствует формированию плаценты и ее развитию;
  • предотвращает угрозу выкидыша и риск замирания беременности;
  • помогает в синтезе гемоглобина;
  • улучшает процесс снабжения кислородом эмбриона;
  • отвечает за правильное формирование нервной трубки плода, которая является зачатком мозга ребенка.

Ежедневный прием витамина B9 (фолиевой кислоты) в количестве 400 мкг при беременности, согласно действующим рекомендациям врачей, предотвращает риск возникновения каких-либо осложнений. Приемом фолиевой кислоты лучше не увлекаться, так как это грозит передозировкой, но дефицит кислоты становится причиной появления анемии у женщины и порока развития мозга плода.

В большом количестве фолиевая кислота содержится в орехах, белых грибах, гранате. Врачи советуют снизить употребление зеленого чая при вынашивании малыша, так как напиток ограничивает поступление этого витамина в организм. Получить необходимую дозу кислоты только из продуктов невозможно, поэтому основным его источником при беременности становятся таблетки.

Витамин A при беременности

Витамин отвечает за правильное развитие и питание плода. Его недостаток напрямую влияет на вес будущего ребенка, который в этом случае будет маленьким. Он необходим для нормального роста клеток, формирования глаз, оболочек, костей плода. При достаточном содержании элемента повышается способность организма бороться с различными видами инфекций.Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и Против

Норма потребления витамина A после зачатия должна быть снижена в два раза по сравнению с нормой до беременности, так как его избыток приводит к развитию пороков сердца. Превышение допустимой дозы приводит к тому, что женщина чувствует себя сонливой и вялой.

Большое количество элемента содержится в абрикосах, персиках, ягодах облепихи, различных видах молочных продуктов.

Витамин E при беременности

Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и Против

Витамин E полезен уже на этапе подготовки к беременности. Именно он отвечает за выработку женских половых гормонов.

После зачатия он способствует принятию организмом женщины эмбриона, не позволяя отторгнуть его как чужеродное тело.

Вещество необходимо для достаточного насыщения тканей кислородом. При его недостаточности наблюдается слабость и болевые ощущения в мышцах, что чревато угрозой выкидыша.

В большом количестве витамин E содержится в арахисовом и оливковом масле, арахисе, кукурузе и черносливе.

Витамин C при беременности

Витамин C отвечает за выработку коллагена, который является основным компонентом соединительной ткани. Огромное значение он имеет для протекания иммунных процессов в организме. При большом количестве контактов с людьми и во время зимнего периода вероятность заболеть ОРВИ повышается, поэтому беременным в этот период рекомендуется в целях профилактики дополнительно принимать витамин C.Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и Против

Витамин в большом количестве содержится в цитрусовых, помидорах, брокколи, картофеле. Однако цитрусы, несмотря на большое содержание витамина С, врачи советуют лучше не употреблять при беременности, так как они являются сильными аллергенами.

Витамин D при беременности

Витамин D способствует нормальному формированию костей малыша, так как обеспечивает лучшее усвоение фосфора и кальция. В естественных условиях элемент вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей, поэтому беременным советуют чаще бывать на свежем воздухе.Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и Против

Получить его из продуктов питания практически невозможно, поэтому при недостатке элемента комплексные препараты становятся практически единственным его источником.

Витамины группы B

В группу витаминов B входит несколько элементов, оказывающих воздействие на развитие эмбриона и самочувствие мамы.

Они отвечают за нормальное протекание многих процессов:

  • взаимодействие между ребенком и мамой;
  • эффективность поглощения питательных веществ;
  • нормальное развитие систем органов малыша.

Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и ПротивВитамины этой группы воздействуют на развитие сердечной, нервной, эндокринной, сосудистой систем. Пиридоксин (B6) отвечает за образование белков, наличие которых является необходимым условием для роста ребенка. Он участвует в процессе образования головного мозга ребенка и способствует лучшему снабжению его кровью.

При нехватке этого компонента у мамы может наблюдаться токсикоз, рвота, сниженный аппетит, раздражительность. Витамин B12 помогает полноценному усвоению обязательного витамина — фолиевой кислоты. Витамин B6 в большом количестве содержится в бананах и запеченном картофеле.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы для беременных

Какие витамины при беременности лучше, затруднится сказать даже опытный врач. Термин «лучший» в медицинской практике является относительным понятием, так как каждая ситуация сугубо индивидуальна.

Препараты подбираются с учетом всей клинической картины, поэтому лучшим препаратом может считаться тот витаминно-минеральный комплекс, который является оптимальным на определенной стадии беременности с учетом состояния мамы и плода. Даже если при первой беременности женщине назначали один препарат, на втором сроке ей может быть назначен совершенно иной комплекс.

На рынке сегодня представлены витаминно-минеральные препараты для беременных отечественного и зарубежного производства.

Согласно проведенным исследованиям, в пятерку лидеров входят:

  • Элевит Пронаталь;
  • Алфавит Мамино здоровье;
  • Витрум Претанал;
  • Фемибион;
  • Компливит Мама

На аптечных прилавках присутствуют не только традиционные витаминные комплексы, но и БАДы. Если за выпуск и производство комплексов ответственность несет производитель, отвечающий за качество товара и проведенные клинические испытания, то никаких гарантий в эффективности и безвредности добавок не существует.

Минесан Мультивитамин Мама

Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и Против

Препарат финского производителя содержит 6 минеральных компонентов и 11 витаминов в одной таблетке. В частности, в состав входит железо и фолиевая кислота, магний, йод.

Препарат назначается врачами при риске выкидыша из-за неполноценного рациона. Таблетки имеют плоскую форму, что удобно при приеме препарата внутрь.

Витрум Претанал

Препарат эффективен для профилактики гиповитаминозов и недостаточном потреблении минеральных веществ. В составе содержится 10 витаминов и целый перечень различных микроэлементов. Может применяться при беременности и в период кормления грудью.Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и Против

Препарат содержит большое количество железа, поэтому средство часто назначают при анемии. Преимуществом считается небольшое содержание витамина A, достаточная дозировка фолиевой кислоты и йода.

Элевит Пронаталь

Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и Против

Комплекс предназначен для первого триместра беременности. В препарате содержится много магния, поэтому гинекологи назначают комплекс при угрозе прерывания беременности.

Этот элемент способствует расслаблению матки и улучшает кровоток, что снижает степень фитопланцентарной недостаточности.

Преимуществом препарата считается достаточное содержание фолиевой кислоты, отсутствие побочных реакций организма на комплекс в виде тошноты и аллергии.

Существенным недостатком является отсутствие йода в составе и большие размеры таблетки, которые из-за этой особенности неудобны для приема.

Фемибион

Препарат выпускается в двух вариантах. Первый комплекс применяется при планировании беременности и на протяжении первых 12 недель вынашивания. В состав препаратов входит фолиевая кислота, обеспечивающая нормальное протекание беременности.Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и Против

Второй вид препарата назначается с 13 недели беременности и может приниматься в дальнейшем после родов, в период кормления ребенка грудью. В его составе присутствует широкий перечень витаминов группы B. Достаточное количество йода способствует нормальному функционированию щитовидной железы, стабилизации обменных процессов в организме.

Алфавит Мамино здоровье

Препарат стоит значительно дешевле своих аналогов. Большинство витаминных комплексов рассчитано на прием одной таблетки в день. Уникальной особенностью этого комплекса является распределение суточной дозы витаминов на три приема.Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и Против

Таким способом производитель попытался учесть особенности взаимодействия и противодействия отдельных компонентов.

Раздельный прием обеспечивает лучшее усвоение каждого компонента без вреда для здоровья. При этом существует риск пропуска приема препарата в надлежащее время.

Недостатком комплекса считается отсутствие в составе фолиевой кислоты, поэтому этот компонент необходимо принимать дополнительно.

Преимуществом считается наличие йода. При существовании у женщины аллергической реакции на витамины группы A или B, имеется возможность отказаться от их приема.

Прегнакиа

Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и Против

Средство выпускается в виде желатиновых капсул. Комплекс назначают при недостаточном поступлении в организм витаминов и минералов при беременности и лактации.

Входящие в состав компоненты в виде витаминов E, В, D предотвращают аномальные процессы развития эмбриона, иммунные нарушения, способствуют предотвращению анемии.

Матерна

В состав препарата входит 10 витаминов, фолиевая кислота. Однако врачи не часто назначают такой комплекс, так как в его состав входит значительная доза витаминов A и B, которые способны вызывать аллергические реакции. Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и ПротивПреимуществом является содержание йода, который благоприятно влияет на развитие ребенка. Недостатком комплекса считается отсутствие железа.

Как принимать витамины и минеральные комплексы

Любой лекарственный препарат всегда сопровождается инструкцией, поэтому информацию об особенностях дозировки и приема каждого конкретного комплекса рекомендуется изучить перед началом курса. Между курсами делается перерыв в несколько недель, что предотвращает риск возможной передозировки.

Витамины могут приниматься по различным схемам:

  • употребление комплекса витаминов и минералов;
  • прием только витаминов и микроэлементов, которые поступают в недостаточном количестве;
  • прием отдельных элементов совместно с комплексом, если они в нем не содержатся.

Формы выпуска могут быть различными — таблетки, капсулы, сироп. Независимо от того, в какой форме выпускаются витамины, нельзя при приеме запивать их газированными напитками, молоком, соком, в противном случае способность к усвоению снижается.Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и Против

Витамины подразделяются на две основные категории:

  • водорастворимые — C, группа витаминов B;
  • жирорастворимые — A, D, E.

Водорастворимые элементы не накапливаются в организме, принимать их рекомендуется за 30 минут до еды. Жирорастворимые витамины обладают способностью аккумулироваться, поэтому к их приему необходимо подходить особенно осторожно.

Значительная часть витаминно-минеральных комплексов выпускается в таблетках, которые принимаются один раз в сутки. В инструкциях к препарату всегда оговорено конкретное время — до или после еды, во время приема пищи. Обычно рекомендуемым временем приема считается утро, после завтрака.

Как выбрать поливитамины

Витаминно-минеральный комплекс для беременных женщин должен назначаться врачом.

При выборе поливитаминов необходимо учесть все возможные факторы:

  • срок беременности;
  • состояние женщины и наличие заболеваний;
  • возрастные особенности;
  • количество предыдущих беременностей и нюансы их протекания;
  • качество питания;
  • жалобы;
  • результаты клинических анализов.

Нужно обращать внимание на состав препарата и количество витаминов, так как в каждом триместре потребности организма различны. Присутствие таких компонентов как фолиевая кислота, витаминов группы B, A, D, C считается обязательным.

Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и ПротивКакие витамины лучше принимать при беременности подскажет врач

Рекомендуется ориентироваться не только на стоимость препарата, но и проверять фирму производителя, состав, срок годности и противопоказания к приему лекарственного средства.

Витамины при планировании беременности

Прием витаминных комплексов при планировании зачатия необходимо начать за 3 месяца до предполагаемой даты. Комплекс обеспечивает нормальное функционирование различных систем, стабильный цикл, регулярные овуляции.

При планировании зачатия требуется обеспечить поступление витаминов B9 и E в достаточном количестве. Вне зависимости от разнообразия рациона необходим прием фолиевой кислоты в дозировке 400 мкг в сутки. Витамин принимается в таком количестве на протяжении всего этапа планирования зачатия.

Рекомендуется продолжать курс до 12-ой недели беременности, перерывов быть не должно. При неожиданном зачатии женщине необходимо начать прием препарата сразу же после получения информации о факте беременности.

Витамины в первом триместре беременности

Основной угрозой для мамы является возможность выкидыша. После зачатия происходит интенсивный процесс клеточного деления. Благоприятное воздействие на этот процесс оказывает фолиевая кислота. Ее важность заключается в оказываемом влиянии на процесс образования клеток и формирования ДНК. Недостаток вещества может становиться причиной аномального развития плода.

Особое значение в этом триместре имеют витамины из группы B. Обязательным считается прием витамина В6. Именно он способствует образованию нервной и сердечно-сосудистой системы эмбриона. Также он способствует сохранению красоты женщины во время беременности.

Прием пантотеновой кислоты позволит избежать обильного выпадения волос. При достаточном поступлении элемента в организм, беременная женщина менее подвержена стрессам, и у нее нормализуется метаболизм. Прием элемента E необходимо обеспечить с первых дней зачатия для лучшего питания клеток эмбриона кислородом. Этот элемент предотвращает преждевременные роды.

В первом триместре целесообразно принимать такие препараты, как Прегнавит, Мульти-табс Перинатал. Организм беременной на этом этапе не нуждается в значительном поступлении питательных компонентов, поэтому комплексы с малым содержанием основных витаминов являются оптимальным вариантом.

Если при вынашивании наблюдаются осложнения, то витамины подбираются уже не с профилактической, а с лечебной целью. Например, для снижения угрозы прерывания беременности, снижения токсикозных состояний назначается Элевит Пронаталь.

Витамины во втором триместре беременности

В этот период потребность беременной женщины в дополнительных элементах увеличивается примерно на 25—30%. Во втором триместре необходимо продолжать принимать фолиевую кислоту, но дозировка ее постепенно к 16 недели должна снизиться.Какие витамины лучше принимать при беременности: 1, 2, 3 триместр. Стоит ли принимать витамины: все За и Против

С 23 недели рекомендован прием кальция, так как, согласно проведенным исследованиям, благодаря этому вероятность родить преждевременно снижается в 3 раза. Кальций должен приниматься одновременно с витамином D – для лучшего усвоения элемента и обеспечения баланса в организме.

На этом этапе размер плода увеличивается, что повышает объем крови у женщины приблизительно на 1 литр. Для обеспечения достаточного количества гемоглобина необходимо увеличить потребление железа.

Особенностью элемента является плохое его усвоение организмом — 10% от поступающего количества. В связи с этим требуется принимать витамины группы B, которые способствуют лучшему усвоению организмом железосодержащих препаратов.

В этот триместр также рекомендовано принимать витамин E. Он обеспечивает большую эластичность мышц, способность к растяжению различных тканей, что важно из-за увеличения размеров ребенка.

Достаточное поступление витамина способствует:

  • росту тканей матки в соответствии с ростом эмбриона;
  • предотвращению разрывов и истончения маточных стенок;
  • нормальной работе тканей плаценты;
  • предотвращению растяжек в области живота.

Недостаток элемента сказывается на развитии ребенка и увеличивает риск преждевременных родов.

Витамины в третьем триместре беременности

В последнем триместре плод быстро набирает массу, поэтому организм беременной женщины должен обеспечить плод всем необходимым для активного роста. От приема фолиевой кислоты в этот период можно отказаться, так как с этого времени она выступает в качестве вспомогательного компонента.

Особая потребность в этот период возникает в кальции, цинке, меди, так как формируется скелет ребенка. Для хорошего их усвоения необходимо принимать витамины D, B6, E до момента родов.

В связи с приближением родов необходимо принимать витамин K, так как он способствует хорошей свертываемости крови.

Плюсы и минусы синтетических витаминов при беременности

Недостаток синтетических витаминов в том, что они имеют значительные отличия от аналогичных витаминов, содержащихся в продуктах питания. Ученым в лабораторных условиях не удается восстановить структуру естественного витамина в полном объеме.

В природе натуральный провитамин A сочетает различные фракции кератина:

  • крупные — альфа и бета;
  • мелкие — дельта, зета, эпсилан, гамма.

Синтетический аналог витамина A содержит в своей структуре только кератин бета. Такая же ситуация и с другими витаминами. Из этого следует простой вывод, что синтетические витамины являются неполными копиями натуральных, поэтому влияют на работу организма иначе.

Их прием всегда должен осуществляться осторожно, так как неправильные действия могут спровоцировать передозировку и отравление организма. Какие витамины лучше – натуральные или синтетические – при беременности зависит от множества факторов.

Преимуществом фармакологических препаратов считается способность быстро восстанавливать дефицит недостающих в организме компонентов и сбалансированность состава.

Необходимость приема витаминов в период беременности подтверждена многочисленными исследованиями ученых и многолетней практикой ведущих акушеров-гинекологов. Достаточно своевременно получить необходимую информацию о правильном приеме витаминного комплекса и выполнять простые рекомендации.

Видео о витаминах при беременности

ТОП витамин при беременности:

Елена Березовская расскажет все о том, какие витамины следует принимать во время беременности:

токсикоз, питание, витамины, развитие плода. Что можно и что нельзя в первом триместре?

эмбрион
эмбрион
Потребности в витаминах и минералах отличаются на каждом этапе беременности. В первом триместре зародыш только начинает формироваться. Чтобы не навредить будущему ребенку, следует соблюдать требования инструкции, в частности рекомендации по дозировкам.

Узнать больше о дозировках…

йод
Потребность организма женщины в йоде во время беременности возрастает. Недостаток микроэлемента может вести к ряду тяжелых последствий у матери и малыша, в том числе умственной отсталости ребенка и даже к кретинизму.

Как можно получить суточную норму йода?

йод
КомпливитТриместрум
Витаминный комплекс Компливит® Триместрум 1 триместр содержит необходимые элементы для подготовки к первому триместру, в том числе в состав таблетки входят:
  • 100-процентная норма фолиевой кислоты*;
  • лютеин;
  • йод, который способствуют полноценному развитию нервной системы, мозга и интеллекта ребенка.

*Рекомендации Всемирной организации здравоохранения для периода беременности и раннего антенатального периода, 2016.

Узнать больше…
КомпливитТриместрум КомпливитТриместрум
беременность

Первый триместр беременности, пожалуй, самый важный период как для мамы, так и для малыша. Именно в этот промежуток времени развитие плода происходит невероятно быстро. Особенно важны первые недели беременности, когда закладываются основы здоровья будущего ребенка, формируются ключевые органы и системы.

При этом большинство женщин на таком раннем сроке не ощущает никаких особенных изменений в своем самочувствии. Более того, для многих беременность становится неожиданностью, и нередко женщины узнают о ней спустя несколько недель.

Как правильно себя вести будущей маме в этот период, чего ожидать и что она в силах сделать для обеспечения здоровья малыша?

Развитие плода в первом триместре

На 5–6-е сутки с момента оплодотворения плод, продвигаясь по маточным трубам, достигнет самой матки и закрепится в ней. Сразу после имплантации начинается формирование плаценты — органа, который будет обеспечивать малышу питание и дыхание до самого момента выхода в большой мир. Тогда же начинает развиваться сердце, половая система и нервная трубка плода, которая со временем преобразуется в нервную систему. На третьей неделе беременности уже можно услышать сердцебиение — крохотное сердце бьется очень быстро, со скоростью 110 ударов в минуту.

Важно!
Первой неделей беременности врачи считают неделю с начала последней менструации, то есть момент выхода яйцеклетки, а не неделю, когда, собственно, и произошло оплодотворение. Обычно зачатие как таковое происходит на 2-й неделе беременности.

К пятой неделе начинается интенсивное развитие мозга, у малыша появляется лицо и конечности — и это несмотря на то, что размер плода в этот момент не превышает 1,5 мм.

К восьмой неделе рост будущего малыша составляет уже 10 мм, у него есть пальцы на руках и ногах, все внутренние органы и собственное, неповторимое лицо.

К концу первого триместра размер плода составляет 8 см, а вес — около 7 граммов. Все внутренние органы уже сформированы и теперь будут только расти. У ребенка формируются первичные половые признаки, он активно двигает ручками и ножками, исследуя окружающее пространство.

Самочувствие беременной: токсикоз и другие симптомы первого триместра

А что же в это время происходит с мамой? В первые пару-тройку недель беременная может не ощущать изменений, признаки беременности проявляются немного позже.

Примерно с третьей недели некоторые женщины начинают жаловаться на постоянную усталость и сонливость, тошноту (особенно по утрам), необъяснимые перепады настроения. Начало беременности нередко сопровождают проблемы с пищеварением — запоры или диарея, а также потеря аппетита и учащенное мочеиспускание. Наблюдается незначительное увеличение молочных желез — как перед началом менструации. Все это — результат работы гормонов, которые готовят организм к вынашиванию малыша. Прогестерон, который активно вырабатывается в первые недели беременности, оказывает влияние на тонус сосудов — отсюда сонливость и головокружения. А небольшое увеличение груди обусловлено изменениями в железах — организм готовится к лактации.

Одним из наиболее распространенных проявлений первого триместра, который беспокоит беременных, является токсикоз. Он может проявляться в виде тошноты, рвоты, сонливости, раздраженного или подавленного состояния. Меняются вкусовые предпочтения и аппетит, вплоть до полного отказа от пищи. Одна из распространенных причин токсикоза — дефицит витаминов и минералов. При нехватке тех или иных нутриентов может отмечаться ухудшение состояния некоторых органов и систем, что еще более усиливает выраженность (или провоцирует развитие) токсикоза. Специалисты рекомендуют беременным женщинам обогащать свой рацион витаминами группы В, витаминами С и Е, а также цинком, кальцием. При этом особая роль в уменьшении выраженности токсикоза отводится витамину В6 (пиридоксин). Он помогает усваивать организму некоторые белки и аминокислоты, притупляющие чувство тошноты и снижающие частоту и силу рвотных позывов.

Что можно и что нельзя в первом триместре

Беременность — это счастье, но одновременно и большая ответственность. Именно от мамы зависит и ее собственное самочувствие, и здоровье ребенка. Поэтому необходимо как можно скорее изменить образ жизни и начать следовать некоторым правилам:

    • Высыпайтесь. Нехватка сна приводит к стрессу, поэтому обеспечьте себе нормальный 8-часовой сон.
    • Откажитесь от вредных привычек — чем раньше вы последуете этому совету, тем меньше вреда причините малышу.
    • Постарайтесь оградить себя от инфекций — избегайте мест скопления людей, старайтесь как можно чаще мыть руки.
    • Откажитесь от серьезных физических нагрузок, замените силовые тренировки и экстрим на ходьбу, легкий бег и плавание.
    • Одевайтесь удобно. В первом триместре живот еще не заметен, однако будущим мамам уже стоит подбирать наряды, не стесняющие движений. Откажитесь от узких джинсов и тугих поясов — они нарушают кровообращение в органах таза.

Уделяйте внимание питанию. Вкусовые пристрастия женщины меняются уже в первый триместр беременности. Одних неожиданно начинает тянуть к ранее ненавистному фаст-фуду, другие чувствуют, что им опротивел любимый кофе. При этом не все продукты нового рациона питания хорошо усваиваются, а многие из них бедны витаминами и минералами. В совокупности это может привести к дефициту важных нутриентов.

В первом триместре особую роль занимают витамины и минералы, которые:

    • способствуют полноценному формированию органов плода, нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем будущего ребенка;
    • уменьшают риск возникновения врожденных пороков плода и прерывания беременности.

Поэтому желательно выбирать витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для первого триместра беременности.

На заметку
Для получения необходимого количества нутриентов, беременной нужно съедать 5–7 кг пищи в сутки. Это физически невозможно, поэтому прием витаминно-минеральных комплексов, особенно в 1-м триместре, крайне необходим.

Потребности в витаминах и минералах в первом триместре беременности

Витамины и микроэлементы необходимы нам всегда, но организм будущей мамы работает за двоих. Соответственно, растет и потребность в нутриентах. Самыми важными минералами и витаминами для беременных в первом триместре являются:

Витамин В9 (фолиевая кислота). Отвечает за полноценное формирование нервной и сердечно-сосудистой систем у ребенка. Нехватка В9 может закончиться самопроизвольным прерыванием беременности и пороками развития плода. Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах (шпинат, капуста, кейл и пр.), яблоках, субпродуктах. Суточная доза, рекомендуемая ВОЗ, составляет 400 мкг.

Йод. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы матери, от чего зависит вынашиваемость беременности. Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка, тогда как недостаток этого вещества пагубно сказывается на формировании головного мозга плода, приводит к нарушениям формирования щитовидной железы, опорно-двигательного аппарата, к отставанию в физическом и умственном развитии ребенка. В России практически все регионы в той или иной степени считаются йододефицитными. Чтобы компенсировать недостаток поступления йода, ежедневный рацион должен быть дополнен большим количеством йодсодержащих продуктов — рыбой и морепродуктами, инжиром. При планировании беременности необходимо получать суточную норму йода, которая для взрослого человека составляет 0,2 мг.

Витамины группы B влияют на полноценное формирование и развитие плода, а также здоровье будущей мамы. Дефицит витаминов группы В повышает риск развития врожденных пороков развития плода.

Витамин В12 необходим для полноценного усвоения фолиевой кислоты и играет важную роль в профилактике анемии. Витамин В6 помогает маме предупредить возникновение тошноты и рвоты при токсикозе на ранних сроках беременности.

Цинк. Более 80% беременных женщин не получают цинк в достаточном количестве. Цинк участвует в делении и дифференцировке клеток, что обусловливает высокую чувствительность плода к дефициту цинка на ранних сроках беременности. Цинкодефицитные состояния сопровождаются рождением незрелого и/или маловесного ребенка, а также формированием пороков развития различных органов и систем. Поэтому беременным часто рекомендуют витаминно-минеральные комплексы с цинком, который, помимо всего прочего, стимулирует процессы регенерации кожи и рост волос будущей мамы, а также оказывает иммуномодулирующее действие.

Кальций. Кальций участвует во многих обменных процессах, он также необходим для формирования скелета ребенка, потребность в нем значительно растет во второй половине беременности. Если кальция, поступающего в организм с пищей, недостаточно, у будущей мамы могут возникнуть проблемы с зубами, тяжелый токсикоз второй половины беременности, есть также риск развития артериальной гипертензии и преэклампсии. Источником кальция может являться молоко и молочная продукция, сыр.

А, вот с витамином А (ретинолом) на ранних сроках надо быть аккуратным. Его избыточное поступление может приводить к порокам развития плода. Но и без ретинола полноценное развитие органов зрения и скелета малыша тоже будет невозможным. Суточная доза витамина А 3333 МЕ в сутки.

В последнее время в составе витаминных комплексов можно увидеть такие вещества, как лютеин и рутин.

Лютеин. Беременность часто сопровождает падение зрения[1]. Это объясняется ухудшением кровоснабжения сосудов сетчатки ввиду их сужения при вынашивании ребенка. Ситуация усугубляется на фоне железодефицитной анемии. Предупредить эти негативные изменения можно путем приема лютеина. А современные научные исследования доказывают, что лютеин также благоприятно влияет на формирование мозга и интеллекта будущего малыша.

Рутозид (или рутин). Отеки при беременности — очень распространенное явление. Беспокоят они чаще на 2-м и 3-м триместрах, когда повышается нагрузка на все органы и системы беременной женщины. Но чтобы подготовить организм заранее, необходимо укреплять сосудистую систему уже с первых дней беременности. В этом помогает рутин, который делает капиллярные стенки упругими, уменьшает застой крови в венах, а при венозной недостаточности уменьшает отек нижних конечностей. Суточная норма — 30 мг.

Питание в первом триместре

Изменения предпочтений в еде — один из первых признаков беременности. Даже один запах некоторых продуктов может вызывать у женщины тошноту, и в то же самое время ей все время хочется чего-то необычного, к чему она никогда не притрагивалась раньше. Такие изменения создают сложности с составлением рациона. Однако, несмотря ни на что, в первом триместре беременности питание женщины должно быть достаточным, полноценным и разнообразным.

Следуйте этим советам в питании, чтобы ваш рацион стал более полноценным:

  1. Будущим мамам рекомендуется исключить любую тяжелую и жирную пищу, отдав предпочтение легким блюдам. Не стоит отказываться от мяса и рыбы — беременным необходим белок. Если эти продукты вызывают тошноту — их можно заменить творогом, сваренными вкрутую яйцами, бобами, тофу.
  2. В первые недели беременности многие женщины страдают запорами. Справиться с этим помогут продукты с высоким содержанием клетчатки — фрукты и овощи, хлеб с отрубями, ягоды.
  3. Нельзя переедать — нужно есть не за двоих, а для двоих. Умеренное питание маленькими порциями — наилучший вариант. И не забывайте пить больше жидкости — подойдут компоты, свежевыжатые соки, йогурты, даже обычная вода. Чай и кофе лучше пить с осторожностью и понемногу, а от сладкой газировки отказаться вовсе. Если у вас нет аллергии на растительные ингредиенты, можно пить травяные чаи.
  4. Отдельно стоит сказать о потребности в витаминах. Даже если питаться самыми свежими овощами, восполнить их нехватку довольно сложно — для этого пришлось бы есть очень много, а в первом триместре многие женщины страдают от токсикоза и с трудом уговаривают себя поесть. Поэтому самое время выбрать подходящий витаминно-минеральный комплекс для беременных.

Витаминные комплексы для беременных на ранних сроках

Приходя в аптеку, женщина сталкивается с огромным выбором различных витаминов и минералов. Как правильно подобрать подходящий комплекс?

  1. Спрашивайте у фармацевта в аптеке витаминно-минеральные комплексы, созданные специально для первого триместра беременных (например «Компливит Триместрум 1 триместр»). Во 2-м и 3-м триместрах потребность в питательных веществах растет примерно на 25–40%. Вполне логично, что суточные нормы потребления витаминов и минералов тоже должны меняться.

Важно!
Передозировка витаминами также опасна, как и их недостаток.

  1. Выбирайте сбалансированный состав, содержащий необходимые в 1-м триместре беременности витамины и минералы. Как минимум в препарате должны быть фолиевая кислота (витамин В9) с дозировкой 400 мкг и другие витамины группы В, йод, цинк. Желательно также, чтобы комплекс был обогащен лютеином (мощный антиоксидант) и рутозидом (укрепляет сосуды и предотвращает отеки).

Важно!
Сбалансированный состав способствует рождению здорового малыша.

  1. БАД или лекарственное средство? Многие биологически активные добавки помимо витаминов и минералов содержат дополнительные компоненты, чаще всего растительного происхождения. Последнее чревато возникновением аллергических реакций, что вдвойне опасно, ведь женщина теперь в ответе не только за свое здоровье, но и за самочувствие малыша. Кроме того, БАДы не оказывают лечебного эффекта, являясь, по сути, пищевым продуктом. В отличие от БАДов, лекарственные средства содержат только витамины и минералы. При этом каждый комплекс обязательно проходит клинические испытания, а состав максимально сбалансирован и позволяет полностью покрыть необходимость во всех самых важных элементах.
  2. Еще одним значимым фактором при выборе препарата является цена. Конечно, когда речь идет о самом дорогом — о здоровье будущего малыша, стоимость не имеет значения. Поэтому часто беременные выбирают самые дорогие средства на аптечной полке. Но всегда ли высокая стоимость означает качество? Возможно, но хороший препарат можно найти также и среди бюджетных средств. Прежде всего обращайте внимание не на цену, а на состав, дозировку и предназначение препарата именно для 1-го триместра беременности.

Правильное питание и дополнительный прием витаминов способны значительно улучшить самочувствие мамы и предотвратить развитие патологий у плода. Не стоит пренебрегать витаминными комплексами в начале беременности. Более того, врачи рекомендуют начать принимать их еще на стадии планирования беременности — они подготовят организм мамы к этому счастливому событию.


беременность
  • 1 https://www.9months.ru/beremennostbase/3709/zrenie-i-beremennost

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о